日記
2015年8月6日(木)
体重52.0kg   体脂肪率21.8%

骨盤運動

×

ストレッチ

○

お通じ

×

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

29

00:00
体重52.0kg  体脂肪率21.8%


のむヨーグルト
阿闍梨餅


牛モモ肉のソテー
きのこのソテー
ポテト
トウモロコシ

間食
キウイ


野菜スープ
さつま揚げ
ほうれん草のソテー
ジーマーミ豆腐
十六穀米

間食
アップルタイザー


今日はエステでダイエットカウンセリング受けて
お腹に超音波と高周波当ててもらった!!
いくつかエステ行ったけど、良い気がしたから次は脚で通うつもりでコース組んだ〜!
年齢と共に代謝落ちて、今までの方法でダイエットしてもなかなか厳しいから一回プロに任せます。笑

今日アドバイスしてもらったことも、毎日のルールに加えました( ´ ▽ ` )
大金も払ったことやし、更に気を引き締めて頑張って痩せよう!!!


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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