日記
2015年8月6日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%

起床時にコップ1杯の水を飲む。

○

朝は欠かさず食べる。

○

間食は野菜ジュースかヨーグルトにする。

○

筋トレ・ストレッチをする。

×

お風呂でリンパマッサージをする。

×

フェイスマッサージをする

×

スキンケアを怠らない。

○

夜は炭水化物を控える。

×

20時以降は食べない。

○

朝・夜に体重を測る。

○

おつうじ

○

ミラクルだね(笑)

18:03
体重54.1kg  体脂肪率28.3%



こんばんわー^^


目に見えて痩せてるとのことで
よかったよかったw


実感はないです(*ノω・*)テヘ


でもまぁ、安定しない体重であります!
体脂肪が減ってるってことは
いい痩せ方なのかしら←ぇ


最近は仕事で歩き、走りばたばたとする感じに
変わってきたのでそのせいでしょう(絶対


これにさ〜〜?
マッサージやら筋トレが
もぅすこ〜しできれば、、、(´∀`*)ウフフ


とか思いながらも夜は疲れ果てて
寝てしまう(´・ω・`)ショボーン


寝落ちるんだよなぁ・・・



何はともあれしっかり3食食べるようになったし
動くようにもなったし

このままの調子で、、、どうか元に戻らないように
がんばるかぁ!!


あぁ、お腹がなってる(ぇ


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26歳 女性 身長:152.0cm
環境変わって
おもいっきり太ってしまいました。

何をするにも中々続かず
手探りでこれを始めてみました。

目標達成に向けて
本気で頑張りたいと思います。

みなさんよろしくお願いします。
2015年5月11日スタート
開始時57.7kg 31.7%
-5.9kg -5.7%
現在51.8kg 26.0%
あと7.9kg あと2%
目標43.9kg 24.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 53.5s

spica
女性 
151.5cm 49.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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