日記
2015年8月6日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%

起床時にコップ1杯の水を飲む。

○

朝は欠かさず食べる。

○

間食は野菜ジュースかヨーグルトにする。

○

筋トレ・ストレッチをする。

×

お風呂でリンパマッサージをする。

×

フェイスマッサージをする

×

スキンケアを怠らない。

○

夜は炭水化物を控える。

×

20時以降は食べない。

○

朝・夜に体重を測る。

○

おつうじ

○

54.1kg   28.3%

17:58
体重54.1kg  体脂肪率28.3%


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26歳 女性 身長:152.0cm
環境変わって
おもいっきり太ってしまいました。

何をするにも中々続かず
手探りでこれを始めてみました。

目標達成に向けて
本気で頑張りたいと思います。

みなさんよろしくお願いします。
2015年5月11日スタート
開始時57.7kg 31.7%
-5.9kg -5.7%
現在51.8kg 26.0%
あと7.9kg あと2%
目標43.9kg 24.0%

 

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30

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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