日記
2010年10月17日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

155日目♪

00:00

【朝】7:30
ごはん

目玉焼き
キャベツの塩昆布和え

【昼】9:00
おにぎり
カントリーマアム
赤ちゃんせんべい

【夕】16:00〜21:00
エビチリ
唐揚げ
焼き鳥
ロールケーキ
チョコ
烏龍茶
他たくさん

【その他】
ビタミンC
カルシウム

葉酸
黒豆茶
白湯

【運動】
腰浮かし…気づいたとき

---------------------

妊娠は違いました;

血が出てるのが不安だったので病院に行きましたが、生理が早くきただけじゃないかな〜って言われてしまいました(*ω*)

恥ずかしい…。

私はわりと規則正しく生理がある方なんですが、今回1週間も早くきたので不正出血かなって思ったんです;

妊娠を希望してたのでちょっとがっかり。

まぁまた次がんばります!

そして最近モチベーション下がってましたが、痩せなきゃいけなくなりました!!!!

旦那の友達と11/20までに5kg減を約束してしまったので。。

その人と初めて会ったのが去年の冬(その時は70kgくらい?)だったのですが、「あの時でっけー女だと思った」って言われたんです(T_T)

「今と全然違うから頑張って痩せたんだなーって思った」「今は普通」って言われたけど。。

見返すためにさらに痩せます!

ムカつくけど事実。

そしてモチベーション上げてくれたことに感謝。

今日飲み会でたくさん食べちゃったけど(言われたのは飲み会の2次会終わり頃)、明日から頑張ります;!!!!

今日は体重測ってませんが昨日が61.2kgだったので5kg減だと56.2kg。

でも目標は55kgにして頑張ります!

でもあくまで王道で。

リバウンドしないように極端に食べる量を減らしたり抜かしたりしないで、運動をたくさぁーんして痩せます!!!!

あぁムカつく!

頑張って見返すぞー!!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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