日記
2010年10月16日(土)

毎日半身浴30分

×

毎日入浴後マッサージ

×

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

×

うどんは

00:00



今日は家で1日勉強
っていっても午後からだったけど(-.-)

お昼ご飯に
辛ラーメンにするかうどんにするかで
迷った結果、、
うどんを選びました(^O^)
やっぱカロリーがはんぱなく少ないし!
めっちゃ満足感あるし*
具にもよるだろうけど
えのきとナスと鶏肉だけいれてとことんヘルシーに*
汁おおめにして
腹を満たす作戦もした(笑)
まあこれやんなくてもうどん麺だけで
十分だけどね\(^o^)/


レコダイ

黒糖パン ?㎉
バナナ 120㎉


うどん 395㎉


豆腐半丁 137㎉
ローストビーフ 114㎉
バナナ 42㎉

トータル 830㎉+黒糖パン


夜の余裕の分で黒糖パンのカロリー
ちょっと高くても補えるかな〜??
でも黒糖って普通の食パンより
カロリー高いよね(´)


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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