日記
2010年10月15日(金)

毎日半身浴30分

×

毎日入浴後マッサージ

×

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

×



今日は体育あったから
青春の汗をかいて
ちょっと運動?

最近は夜ごはんのカロリー予定を600にして
余裕をもたせてる*
おかんの料理だから
カロリーくわしくわかんなかったりするし(゜゜)


レコダイ

野菜豆腐 234㎉
卵焼き 29㎉
もち 27㎉


お弁当 412㎉


さば 211㎉
きゅうりの漬物 24㎉
揚げナス 123㎉

トータル 1062㎉

めっちゃ抑えられてるー(^O^)
やっぱ魚の方がカロリー低いのね
まあ種類によるだろうけど


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
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153.0cm 46.2s

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157.0cm 93.5s

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