日記
2010年10月16日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

マッサージでむくみ知らず☆

○

朝・夜は軽め、昼食をメイン(和食中心)に☆

○

運動してリバウンドしない身体づくり☆

○

半身浴は代謝が上がる☆

○

11日目☆

00:00
体重54.3kg  体脂肪率27.1%




生理前
体重減らない、
食欲増進
あー…運動する気も起きなかったから
簡単な筋トレを15分
あとストレッチとマッサージ
とりあえずここ1週間は減らなくても
増やさないことに意識を。


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30代前半 女性 身長:155.6cm
ストレスで暴飲暴食していたら体重計に見たことの無い数字が…!!
辛いとすぐ嫌になっちゃうので、
ゆる〜く楽しくダイエットしたいと思います♪
健康的に美腹・美脚・美体重目指します(`・ω・´)∩



-2kg/月が目標☆★
2010年10月13日スタート
開始時55.4kg   
-1.2kg
現在54.2kg 27.7%
あと9.7kg あと8.7%
目標44.5kg 19.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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