日記
2010年10月17日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.4%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

未記入

パンばかりの食事にしない。

未記入

体重測定をする。

○

お通じ

未記入

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

13日目

00:00
体重52.9kg  体脂肪率22.4%


精神状態ちょっと悪いので、アイス食べて気分転換



食事

5:00 飲むヨーグルト

13:00 ハムカツサンド

15:00 小倉ドーナツ

19:30 ジェラート


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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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