日記
2010年10月16日(土)

夜は控えめ

○

朝はまず水orお茶

○

カーヴィーダンス

×

ひねり腹筋(+背筋)

×

壁腕立て伏せ

×

半身浴

×

リンパマッサージ

○

ストレッチ

×

脚パカ

未記入

エアチャリ

未記入

スクワット

未記入

×

002日目

00:00

朝*グレフルジュース・豆乳
コーヒー牛乳

昼*グレフルジュース
オニオンポテト
焼肉ライスバーガー

夜*魚の唐揚げ1コ
ブロッコリー
麻婆豆腐もどき

間*みたらし団子1本
ポッキー半袋ほど
グミ・チョコベビー少し


コメントする


 


20代前半 女性 身長:159.0cm
ダイエット開始日
⇒08月12日 約55kg
⇒10月08日 50.9kg


クリスマスまでに
45kgか46kgになる!!!
 ̄ ̄  ̄ ̄

足(太もも)に隙間!
目指せ43cm!

腕はほっそり筋肉!
目指せ23cm!

くびれ!60cm以下!
下っ腹もへっこむ!
上腹もへっこむ!

顔はもっとすっきり!

目は大きく!二重!

でも胸はC〜Dカップで維持以上!

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ぺたんこ靴で
ミニ丈はける脚になる!

スキニーはける
スタイルになる!

パステル色、
着れる体になる!

リズリサ、
着れる体になる!

One Spo着れる
スタイルになる!

今月-3kg頑張るぞー
(`・ω・´)

2010年10月15日スタート
開始時51.2kg 28.5%
-1.4kg -0.8%
現在49.8kg 27.7%
あと4.8kg あと4.7%
目標45.0kg 23.0%

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

一覧へ

 

紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!