ダイエット日記 > うーたす(´・ω・`)さんのマイページ >         ちゃんどん♪
日記
2010年10月16日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

朝ごはんは食べる

×

夜9時以降は食べない

○

腹筋 最低30回

×

足マッサージ

×

体重はかる

○

排便

×

        ちゃんどん♪

00:00
体重55.5kg  体脂肪率30.4%




  今日は起きたら昼やった/(^q^)\


  朝ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  なし


  昼ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  みたらし団子


  間食(´゚ε゚`)
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  キャラメルコーン すこし
  せんべい 2枚


  晩ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  極上ちゃんどん
  プリン



  体重 起きてすぐはかったら
  54.8kgでした(^O^)
  キープしたかったー
  ま ご飯たべるし仕方ないけどっ


  それより体脂肪率……
  どうしたら減るの?



_


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20代前半 女性 身長:158.5cm


  ゆる〜く頑張る(^O^)

_
2010年10月15日スタート
開始時55.9kg 27.6%
±0kg +1.1%
現在55.9kg 28.7%
あと7.9kg あと10.7%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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