日記
2015年8月4日(火)
体重52.3kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

尻筋トレ

未記入

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

リンパマッサージ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

月イチ画像

11:38
体重52.3kg  体脂肪率33.8%




自分への戒めのため体を載せます。
ひざ裏が汚いのはすみません。お目汚しですみません。

サイズ計ってる時は
『えー? 全然減ってない!』と思ったけど表にしたら結構減ってるんだ!
下っ腹なんて−2.8cmだよ! いいねぇ〜〜〜
でもまだ見た目は変わってないかな。

写真を何枚も添付できるのはいいですね(*´ω`*)

来月はもうちょっと引き締まった身体を載せたい!!


コメント
こゆきくろす
2015年8月4日 13:57
体重もはかって記録してへんと見て見ぬふりしたりしてまうから
ほんまに数字て大事なんやておもういつも!
2015年8月4日 15:05
こゆきくろすさん
ほんとにそうですよね。比べないと案外忘れてる!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.7kg -7.2%
現在50.1kg 32.1%
あと5.1kg あと8.1%
目標45.0kg 24.0%

 

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