日記
2015年8月4日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

768日目

23:59
体重53.4kg  体脂肪率27.3%

減った。
順調に減ってくれてるなー
というかお祭りの翌日に増えちゃったからようやくまたスタートに立った感じだけども。
体脂肪率は増えてしまいました。
ここから気を付けないと。
中旬過ぎると増えやすかったりなかなか減らなくなったりするから今のうちに減らしておかねば。
最近は運動不足だから頑張らないとなー

【朝食】9時27分
ドリンクヨーグルト いちご

【昼食】13時16分
ごましおおにぎり
浸けまぐろ焼き
KAGOME 野菜生活
とうふとわかめの味噌汁

【夕食】20時48分
ビッグチキン照り焼き串

【間食】
なし

【飲み物】
津南の天然水
麦茶
カフェラテ 2本
カフェオレ
キャラメルオレンジラテ

今日はお仕事。
3連勤最終日です。
というか今回は3連勤なのになんで昨日ですでにけっこう疲れてるんだろう…。
やたら疲れる3日間だったな。
まだ今日終わってないけども。
まあ、とりあえず今日も1日頑張らないとなー
朝ごはんは飲むヨーグルト。
今日はイチゴ。
おいしい。
しかし最近、みかんの飲むヨーグルトが恋しくなってくるな。
いろんな味出てるしいろいろ試してみようか。
とりあえず明日か明後日の休日にでも。
ちょうど今日でなくなっちゃうしね。

今日もなんだか混みます。
最近の午前中ラッシュはなんなんだ。
適度に忙しいくらいの方がちょうどいいけども。
お昼ごはんはおにぎり、味噌汁、焼き魚、野菜ジュース。
味噌汁は昨日買ったけど結局飲めなかったので今日に持ち越した(笑)
おにぎりは今日はごましおでしたー
浸けまぐろ?の焼き魚はなんか西京焼きっぽくておいしくて好きです。
たぶん一番好みの味付けなんだろうね、西京焼き。
おいしかったです。
そして今日も終わるの少し遅かったなー
早く上がれる日はくるのだろうか。
しかし明日はお休みだから頑張れる…!
勉強会でお昼に一度病院行かないといけないけど。
ついでだし地元ぶらぶらしようか迷い中。
しかしとりあえず期日前投票に行かないといけないんだよなー
夜ごはんはローソンの串焼き。
とりあえず今日はこれで我慢!
そして寝る!
明日は午前中に起きねば…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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