日記
2015年8月4日(火)
体重45.4kg   体脂肪率25.6%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

朝記録

08:51
体重45.4kg  体脂肪率25.6%

朝食(6時)
*チョコシュガー食パン 168kcal
*ヨーグルト100g
*珈琲寒天
*ブラック珈琲

間食(8時)
*クッキー2枚 86kcal
*アイスカフェラテ 13kcal


体重と体脂肪減ってる!!(*>ω<)
食事量や運動も普段と変わらないので思い当たるのは一昨日からのお通じ改善…??
今まで、とりあえず毎日お通じあればいいや〜としか思ってなかったんですがお通じの影響って結構大きいのでしょうか(゚-゚;)

今日はちゃんと4時過ぎに起きて、5時には早朝ウォーキングに出発できました♪
暑いけど気合い入れて出勤(*^-^*)


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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