日記
2015年8月4日(火)
体重60.4kg   体脂肪率31.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

60.4kg   31.2%

08:47
体重60.4kg  体脂肪率31.2%


コメント
2015年8月4日 23:45
大きく増えないように気を付けているのがよくわかります。
やっぱり継続は力ですよね。頑張ってますね♪
休み中は子供たちの影響もありますから、辛い戦いですね。
やけ食いストレス食いにも注意いたしましょう!
2015年8月6日 06:55
誉めていただいたのに残念なのですが、
今朝の体重は記録不能です・・・
ビールも飲まないのになぜ??
いや、それを補ってなお余りあるだけの摂取を
続行しているからです。

注意します!
2015年8月6日 16:21
そういう日もあります。
ぴーたんなんていつもです。
開き直って記録していたらいつの間にか1キロ増えているのが普通になっているのに気付きました。
私にはやっぱり記録しないという選択肢が合っているようですので、どうしたものかとちょっと考え中です。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +2%
現在64.8kg 34.0%
あと10.8kg あと9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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