ダイエット日記 > ひとんぷぅ〜さんのマイページ > 実家のご飯はうまいっす!
日記
2010年10月16日(土)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

実家のご飯はうまいっす!

00:00
体重49.8kg  体脂肪率24.5%

朝食
・スクランブルエッグ (1卵) x半分 52.5 kcal
・フィナンシエ x1個 167 kcal
・牛乳 200ml x1個 130 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
朝食合計 637.5 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・タクショク(すき焼き) x1個 601 kcal
夕食合計 601 kcal

間食
・カスタードシュークリーム x1個 248 kcal
・からあげ1個 x2個 104 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2/3個 16.1 kcal
間食合計 368.1 kcal

1日合計 2106.6 kcal




*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○バドミントン/20分

今日のアメブロテーマ
○家族のお話しっ!
○仕事しなさいっての!

今日のひと言
すき焼きんまかったです!

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪


コメントする


 


49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!