ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 体重増量安定(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年8月4日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

体重増量安定(((o(*゚▽゚*)o)))

07:28
体重53.8kg  体脂肪率28.8%


7:00 コーヒー、バナナメイプルトースト半分、スイカ 300kcal

お昼の鰻…丼からはみ出すほど大きいらしい
(((o(*゚▽゚*)o)))
並んで食べるよ〜ありつけるかな( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年8月4日 08:22
うわぁ〜w(゚o゚)w
美味しそう
並ぶ価値ありそうな鰻だねぇ(^_^)/
2015年8月4日 14:45
なかちゃん♪
開店前に行って、一番乗り(((o(*゚▽゚*)o)))
平日だし時間早いしそんなに混んで無かった(^-^)/
美味しかったよ〜(^-^)/油こくなくてグーでした(^-^)/

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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