日記
2015年8月3日(月)
体重45.7kg   体脂肪率25.8%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:59

間食(勤務中)
*飲食いろいろ
*ラムレーズンソフトキャンディー5粒

夕食
*スンドゥブもどき
*納豆
*牛乳寒天
*クッキー2枚 86kcal
*ブラック珈琲

間食(夕食以降)
*アイスカフェラテ 13kcal
*台湾烏龍茶


今日も猛暑日〜どうせ暑いなら辛いもの食べて汗をかこうと熱々スンドゥブもどきにたっぷりタバスコをかけました、おいしかったけど発汗作用もすごい(A;´∀`)
我が家はタバスコの消費が早いのでコストコで大きいサイズのものを買ってます(笑)

夕食後の体重46.5kgだったんですが夜の水分摂取量が少なかったのか一気に減ってる…睡眠中の熱中症が怖いので今からしっかり水分補給して寝ます(ρω-)o゜。
就寝前体重45.8kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

女性 
153.0cm 38.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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