日記
2015年8月3日(月)
体重63.6kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

何か運動をする

○

半身浴20分

×

1日10000歩

○

1日2回は9品目をとるようにする!

×

あつーい!!!

23:55
体重63.6kg  体脂肪率31.5%

今日は、仕事で遅くなってウォーキング出来ず。。。

でも仕事だけで10000歩達成してた!


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45歳 女性 身長:160.0cm
年々、右上がりの体重をなんとかしたい!!

がんばります!
2015年7月29日スタート
開始時64.1kg 34.0%
-0.8kg -3%
現在63.3kg 31.0%
あと4.8kg あと3%
目標58.5kg 28.0%

 

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30

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

おさむちゃん
33歳 男性 
178.0cm 115.6s

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