日記
2015年8月3日(月)
体重52.1kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

11月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

リンパマッサージ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

生理前の憂鬱モード

23:20
体重52.1kg  体脂肪率35.1%

昨日はっちゃけて10キロスロージョギング+ウォーキングしたのが響いてる。
今日は見事にやる気がでなかった。
きっと生理前のホルモンのせいでもあるのでしょう。くっそーホルモンめ。

友達からの結婚式の招待状が今日届いた。
日時は10月のアタマ。
もう2か月しかダイエットの期間がない!!
効果がすぐでなくたって走り続けよう。継続は力なり だ!!
……って、続けることが一番難しいんだよねぇ(-_-)


今日の歩数 8424歩


コメント
こゆきくろす
2015年8月4日 05:50
誰かにあうとかの予定が先にあるとやらな!って気になってがんばれる私も!
2015年8月4日 10:40
こゆきくろすさん
そうですよね、目の前の目標があった方がダイエットしなきゃ!! ってなりますよね。がんばるぞーー!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.8kg -5.9%
現在51.0kg 33.4%
あと6kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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