日記
2015年8月3日(月)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

鼻声

23:43
体重46.0kg

今日の食事


バターロール、牛乳、
ジャム、バナナ


ご飯、稲荷寿司、
納豆、天ぷら


ご飯、小松菜の胡麻和え、
天ぷら、豚肉の味噌焼き、
稲荷寿司、野菜サラダ、
冷ややっこ

間食
ヨーグルト、クッキー、
ビスケット、飲むヨーグルト、
アイスティー、ポカリスエット



風邪は良くなってきたのですが、鼻声が治りません(´Д` )

あと、痰も出ます。

すっきり治るまで時間がかかりそうです。

気長に待ちます。





今日のカロリーは合計2150kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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