日記
2015年8月3日(月)
体重51.7kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

20分以上かけて食べる

○

20分掃除・片づけをする

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

×

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

○

フカヒレ不要論

22:29
体重51.7kg  体脂肪率29.0%



帰省のお土産を買いに行ったついでに外食をしたので、グルメリポートをいたします(-ω-)/

【フカヒレ美人御膳】
7/24に5色の小籠包を食べたとき、隣の席の人が「フカヒレ美人御膳」を食べているのを見て、とても美味しそうだったのでオーダーした。

なぜ美人御膳なのか?
フカヒレを使っているからコラーゲンたっぷりということと、ややカロリーを抑えたことが理由と推測した。

1番目の画像参照
9品の料理の中で、一番美味しかったのは、ニラ饅頭だった(向かって左上段)
このニラ饅頭は、ごつくて今まで食べた中で一番美味しかったね
次に良かったのは、鱧の梅肉あえ(下段中央)
イマイチだったのは、フカヒレの煮こごりだった。

2番目の画像参照
フカヒレ麺で、普通に美味しかった。
フカヒレは高級品なんだろうけど、特別美味しいとは思わない。
別に普通のラーメンにして値段を安くしてもいいのにと思った
消費税抜きで2800円!フカヒレじゃなかったら1000円は安くなると思う!

1回食べたくらいでは美人になれないだろうから、わざわざ高い料金払って、フカヒレを食べる必要はないと言うのが、率直な感想であります(^^)/

【アサイボウル】
ハワイアンの店で食べたけど、ちょっと甘かったなぁ
私が美味しいと思うアサイボウルは、食べ始めは「ぜんぜん甘くない」と感じるけど、食べているうちに、ナッツやバナナの甘さ・こくが混ざってきて、少しずつ甘く感じてくる・・・・というもの。
よく見たら、蜂蜜がかけてあった。
期待した程じゃなかった原因はこれだ!
余計なことはせんでよろしい!

【収支】
外食だけの摂取カロリー:1300kcal
外食以外のカロリーを抑えたし、仕事もして、買い物でもよく歩いたので、消費カロリーも多かった!(^^)!
よって今日の収支はマイナス!


コメント
こゆきくろす
2015年8月4日 05:46
今日もおいしそうな日記☆
フカヒレってだけでえらそうな値段になるんはなんでや!
私もアサイーはなるべくあまったるくないのが好みです!
2015年8月4日 06:44
フカヒレ美人誤算ってことだね!(⌒-⌒; )
2015年8月4日 06:54
フカヒレも春雨も大して変わらないような...
2015年8月4日 07:42
なかちゃん、
外食で美味しいもの食べてるのに上手にカロリー抑えてるね(((o(*゚▽゚*)o)))
ちゃんと考えてる〜偉いな〜(^-^)/
私もフカヒレの意味が分からないよ、、高いだけ( ̄^ ̄)ゞ
アサイボウルまだ食べたことなーい、、だから美味しいの知らない( ̄Д ̄)ノ
2015年8月4日 07:44
こゆきくろすさん
美人と名前をつければ、値段吊り上げても、私みたいなアホが食らいついてくると店側は計算したんでしょうね(。-人-。)
数が少ないとか、高級品っていうイメージも出来上がっているから、値段が高いのだと推測しました
2015年8月4日 07:49
momotaroさん
座布団5枚あげる(^_^)/
2015年8月4日 08:03
smさん
私も、フカヒレは春雨とたいして違わないと思ってます(^_^)/
っていうか、春雨料理の方が美味しい(o^〜^o)
春雨サラダ、麻婆春雨、春雨スープ、チャプチェ(これは韓国料理かーーー)
2015年8月4日 08:10
PkPkさん
フカヒレ美人御膳とアサイボウルを続けて食べたら、満腹で苦しくなったのです(^_^)/
時間経っても、お腹が空かなかったから、あまり食べなくてすんだと思います
アサイボウル、ミネラルたっぷりで、美容に良いらしいですよ(^〜^)

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
5 7
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

一覧へ

 

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!