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日記
2015年8月3日(月)
体重53.9kg   体脂肪率28.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

22:21
体重53.9kg  体脂肪率28.7%




8:00 朝食 300kcal

14:00 昼食 800kcal 写真のケーキ半分、もう一種半分
食後 黒棒2本 60kcal

19:30 夕食 470kcal
食後 スイカ、ブドウ 200kcal

総カロリー 1830kcal

あー最近食べ過ぎですね(((o(*゚▽゚*)o)))
ヤバイヤバイ、、明日も実家へお墓参り。
お昼に鰻の予定、、ひぃー(((o(*゚▽゚*)o)))


コメント
 
 
2015年8月3日 22:42
夏だしさ、暑いしさ
食べなきゃ倒れるかもしれないし!

いぃーんです( ̄∀ ̄)www
2015年8月4日 04:51
お墓参りが終わったら、心機一転、頑張って下さい。
それまでは、小休憩ということで、割り切って楽しんでくださいね。
私もお墓参りいかなくちゃ。
2015年8月4日 07:25
おけいチャン♪
ホント、この暑さだものね、しっかり食べなきゃ倒れるよね〜(((o(*゚▽゚*)o)))
夏バテにならないようにって食べて、毎年夏は実は太りやすい( ̄^ ̄)ゞ
2015年8月4日 07:28
今日ここサン♪
非日常はやっぱり食べすぎますね、特別感で(^ー゜)旅行から引き続きかれこれ2週間、、
ヤバイです、、今週末から子供たちもお盆やすみ(((o(*゚▽゚*)o)))まだしばらく特別感つづきます、、
それまで諦めた(((o(*゚▽゚*)o)))

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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