日記
2015年8月3日(月)
体重81.1kg   体脂肪率36.0%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

×

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

○

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

○

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○


こんばんは★

皆さんに私も
今日も1日お疲れ様でした

今週は昼残りなしと土曜日確認して帰宅したんですが
朝の配置確認で見事昼残りだと
発表あり

点滴に採血
出るは出るはでカルテの山
点滴する場所なし〓

オマケに血管出てる人に2度チクりしたけど失敗〓

ごめんなさい〓

その後は血管無いの言う方が数人いたけどなんとかなり…

気付けば12時を回っていたけど食事には行けるタイミングなく
そこへ
●●さんどうぞ!とイヤミなおば様が〓

だけどね
今日は昼残りなんでお願いします〓と押し切りましたョ!

押し切ったあと別のイヤミなおば様が来て
●●さん昼残りなのにまだいるのだって言うんです…

その方々は自分の部署早めに終わってもなかなか処置室に来なくて
また来てもさっさと食事に消えるのでした

私はそんな人にならないぞ!

なんとか食事を30分で済まし昼残りへ来たものの
内科はまだ外来中

そして救急車の連絡あるけど
私は検査出しの方が5人いて手伝い出来ず〓

1人40才男性は血管に良く入ってるんだけど点滴に違和感あり
少し不服そうにしてました

昼残りは13〜15時

その後15時半〜17時半が夕方診療の整形のトップ

15時半前には救急車の1人酔っ払いおじ様が整形に来て手を縫うなどして介助したり…
僅かな休憩にマカダミアチョコと緑茶飲むも休んだ気もしなく疲れました

仕事が終わると旦那からの着信にメールあり
何かと思えば昨日頼んだ市役所に提出する書類が出来たからと早い方がと実家近くのコンビニに来てくれて
用事終えて直ぐ道路混むからと急いで飲み物と煙草と野菜を買って自宅へ帰って行きました

実家に到着すると今私が寝る部屋の荷物をゴチャゴチャいじったらしく
物を捨てろとガミガミ言われいるものいらないもの…書類など分別

まだ残りはあるけど明日は長男と一緒に高校説明会に参加するのでほどほどに終了しました

少しずつでも掃除しなくちゃなのに
自宅も実家も〜ハァ‥ァ駄目ですね〓

今日は暑いから部屋のクー
ラーをつけ寝なさいと言われ
つけてるので長男は今私の
足元側でスマホいじりながら
しちゃってます

私も早寝しようと思います★

では でわ
長々書きましたが この辺で
♪〜θ(^0^ )

まだ寝ませんが
おやすみなさい(-.-)zzZ 〓







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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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