日記
2015年8月3日(月)
収支カロリー -708 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

124日目

21:30
体重64.2kg

* 8時間ダイエット 33日目 *

12時過ぎスタートで20時過ぎに終了♪

朝から、意味不明な増量に凹み、ちょっと昼食はやけ食い(笑) その上、甘いお菓子も食べてしまったのは反省(ー ー;)
なので、30分押入れの片付けをした後にウォーキングへ(*^^*)

でっかい西瓜を購入して、1/4個分を可食部だけに切って、でっかいタッパーに入れて冷蔵保存。
いつでも食べれるように準備♪
明日から、おやつ&主食として食べようと思います(*^^*)
でも、仕事にいっている間に息子が食べてしまいそう(´Д` )


コメント
 
 
2015年8月3日 22:16
おお!おっきい西瓜だぁ( ^ ^ )

私も1/4くらいを可食部だけに切ってタッパーに入れて、いつでも食べれるようにしてます♪
息子さんもスイカ好きなんですね( ^ ^ )
2015年8月3日 22:36
西瓜が流行ってる〜♪
だって夏は西瓜だもの(*^o^*)
りょうさんもダイエットにいいぞと言ってたから私も明日西瓜買おうかなぁー(*^^*)←すぐ影響をうける(笑)
うん!重いけど私も買う〜♪♪♪いいの売ってるかなぁー♪
2015年8月3日 22:45
大きなスイカですね♪
昔好きだったのが、赤い部分を数ミリ残した状態で切り取り、もちろんそこはデザートとしていただき、残りを皮をむいてスライスしカニカマやツナと和えて(母が)作ったマヨサラダでした。
きゅうりより歯ごたえがあって美味しかったんです(*´∇`*)
最近はこのサイズで買うことが無いので機会が無いですが、もし買ったら自分でも作りたいな〜。^^
2015年8月4日 03:49
まんまる〜〜〜◎^^◎
こちらのスイカは巨大俵型で赤みも薄いのーT_T
私も今日買いに行こうかな♪
2015年8月4日 14:41
*りょうさん

そうなんです!息子も、今年は、よく西瓜を食べるんですよ!!仕事から帰宅したら、食べようと思ってタッパーにストックしてたら、全部食べられてて(T . T) 「食べ過ぎだぁ!」っと、雷(*`д´*) を落としておきました(笑)

*かずさん

一緒に西瓜でダイエットを始めますか(笑)?
りょうさんが調べてくれたのですが、デトックス効果があるようなので、生理前の浮腫みやすい時期に食べると良いかなって思います。カロリーも低いみたいだし♪

*にこたんさん

今年は、思いの外、息子が食べるので今回は大きいのを買いました。いつでも食べれるように、赤い部分だけを切り取ってタッパー保存してるので皮(白い)部分は捨ててたのですが、サラダに応用できるんですね(o^^o) 今度、にこたんさんのお母様のサラダ作ってみます!

*get62さん

get62さんが住んでるとこは、大型の俵型なんですね〜 日本でも、大型俵型の西瓜を作ってる地域があるみたいです(*^^*) それも甘いらしくて、ネットショッピングサイトでは人気商品のようです!
(ネットショッピング活用法という番組で紹介されてました(笑))

暑い日が続くから、冷えた西瓜がとても美味しいです(o^^o)




コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!