日記
2015年8月3日(月)
体重57.0kg

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

記録のみー

21:24
体重57.0kg

*************************
☆朝食
野菜250gジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ)、ゆで卵、水菜ツナサラダ少し、ミニどら焼き2つ、牛乳

☆昼食
納豆ごはん、

☆晩御飯
たこ焼き

☆間食
チョコフレーク

☆朝の運動
モムチャンフィギュアロビクス マット
*************************

野球は、阪神ファンですが

一番好きなのは、高校野球です!
シーズン到来で楽しみー\(^o^)/


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3kg -2.1%
現在54.0kg 31.9%
あと4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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