日記
2015年8月3日(月)
体重57.0kg

体重計に毎日のる

○

プランク

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

記録のみー

21:24
体重57.0kg

*************************
☆朝食
野菜250gジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ)、ゆで卵、水菜ツナサラダ少し、ミニどら焼き2つ、牛乳

☆昼食
納豆ごはん、

☆晩御飯
たこ焼き

☆間食
チョコフレーク

☆朝の運動
モムチャンフィギュアロビクス マット
*************************

野球は、阪神ファンですが

一番好きなのは、高校野球です!
シーズン到来で楽しみー\(^o^)/


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1kg -1.6%
現在56.0kg 32.4%
あと6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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