日記
2010年10月16日(土)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

95日目

00:00
体重63.6kg  体脂肪率31.0%

10月16日 63.6kg -9.4kg減


これから仕事だw

本日の食事 904kcal
朝 ヨーグルト80kcal、オールブラウン100kcal、野菜ジュース73kcal
昼 ソイジョイ134kcal、ヤクルト50kcal、ビスケット80kcal
夕 野菜豆腐蟹雑炊387kcal


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50代前半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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