日記
2010年10月16日(土)
体重61.9kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

○

骨盤体操

○

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

○

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

×

通勤に車・バイクを使わない

×

191日目

00:00
体重61.9kg

【朝】

 *バナナ1本

【昼】

 *サンドウィッチ
 *クリームチーズパン
 *コーヒーパン
 
【夜】

 *かに玉少し
 *キャベツ
 *ピザ2切れ

【間食】

 *カフェオレ
 *プチおかき

【その他】

 *防風通聖散

【運動】

 骨盤体操

【今日の一言】

 今日はテクノオーシャン2010のイベントで

 船の見学行った。

 ちきゅう・よこすか・しんかい6500の3つ見た。

 ちきゅうはめっちゃ大きくてびっくり!

 


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40代後半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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