日記
2010年10月16日(土)
体重54.0kg   体脂肪率26.3%

脚のマッサージ

○

毎日体重を必ずはかる

○

ひねり腹筋最低5回

未記入

よく噛む!

未記入

×

○

半身浴◎

00:00
体重54.0kg  体脂肪率26.3%


半身浴のやり方をかえてみた

前までは、
1 お腹まで浸かり1分、肩まで浸かり2分
2 休憩5分(体洗う)
3 肩まで浸かり3分
4 休憩5分(髪や体やら顔やら洗う)
5 肩まで浸かり3分

っていう短期の半身浴やって汗かいてたんだけど、これからは

1 胸まで5分
2 休憩3分
3 胸まで5分
4 休憩3分
5 すきなだけ

にしてみる(`・ω・´)
お風呂嫌いじゃないし◎

あと下半身マッサージ続けてたら最近「足痩せた?」って言われるようになった

特に足首
ふくらはぎは-1cm
この調子でがんばろう


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女性 身長:155.0cm
一番ひどいときは
59きろありました(;_;)
最終的には45きろに
なりたいです◎
年齢・体型が近いひとは
お気に入りしてくれたら
うれしいです(*´Д`*)

最初の目標は50kgでしたが
達成できたので
48kgにしました\(^_^)/

がんばります(^O^)

06/19

48kgも達成できたので
45kg目指します(`・ω・´)
脚やせろぅ〜〜〜

07/19

一人暮らしをして
リバってきたので
再び目標は48kgです(;_;)

11/02
2010年8月15日スタート
開始時53.8kg 26.5%
-2kg +1.3%
現在51.8kg 27.8%
あと3.8kg あと3.8%
目標48.0kg 24.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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