日記
2015年8月2日(日)
体重51.7kg   体脂肪率29.6%

食物をペースト状になるまで噛む

×

食事記録をする

○

お通じ

未記入

腹八分目までで止める

○

20時以降は食べない

×

寝る2時間前は食べない

×

有酸素運動する

×

筋トレする

未記入

夜勤!!

14:51
体重51.7kg  体脂肪率29.6%


昨日は、朝から晩まで忙しかった!!

子どもは野球大会で朝早いし、
地区の大掃除、野球の応援、夜は納涼祭…

つい食べ過ぎてしまった…(。>д<)

今日は夜勤!!
昨日食べ過ぎてしまったので、
今日は食事を控えめに♪

さあ、仕事頑張らなきゃ!!(*´ω`*)


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40歳 女性 身長:151.0cm
仕事が看護職なので、不規則な生活です…
身長が一緒の娘より痩せた〜い!!
2015年7月20日スタート
開始時52.5kg 29.7%
-2.6kg +0.5%
現在49.9kg 30.2%
あと4.9kg あと8.2%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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