日記
2015年7月7日(火)

食事は腹八分目

○

お通じ

○

10分以上運動する

○

夜は炭水化物は控えめにする

○

バランスのよい食事

○

ウォーキング30分以上

○

リンパマッサージ

×

掃除、片付け

×

今日はスタジオレッスンをうけてみました。

50分拘束されるとさすがに滝のように汗がでてきます。

ストレス解消にもぴったりです(^∀^)


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女性 身長:164.0cm
お気に入りの服が入らなくなって早4年。おしゃれを楽しめるようにがんばります。
2013年10月3日スタート
開始時62.0kg   
-2.5kg
現在59.5kg 32.2%
あと4.5kg あと8.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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