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日記
2015年7月6日(月)
体重59.9kg   体脂肪率32.0%

食事は腹八分目

○

お通じ

○

10分以上運動する

○

夜は炭水化物は控えめにする

×

バランスのよい食事

×

ウォーキング30分以上

○

リンパマッサージ

×

掃除、片付け

×

ジム通いはじめました

04:05
体重59.9kg  体脂肪率32.0%

やっと運動する気力がでてきたので、
ジムに入会してきました。
汗をかくとスッキリします。


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女性 身長:164.0cm
お気に入りの服が入らなくなって早4年。おしゃれを楽しめるようにがんばります。
2013年10月3日スタート
開始時62.0kg   
-2.5kg
現在59.5kg 32.2%
あと4.5kg あと8.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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