日記
2015年8月2日(日)
体重80.9kg   体脂肪率36.0%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

×

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

×

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

○

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

×

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○




こんにちは(^O^)

今朝は洗濯機内の洗濯物が乾燥不十分の為
(量が沢山だったからナァ…)
再び回した洗濯機が10時を過ぎても回っていて
その間はクーラー入れながらベッドから起きずでゴロゴロ中だったし気付けば私も次男も
旦那もリビングで再びしてたのに目を覚ました途端に旦那

『テメーらいつまで寝てる!!』
怒鳴り始めました(;∇;)/~

その後洗濯機のドラムを止める為スイッチオフにしても
高温の文字でなかなか開かず苛々は更に増すかと思いながら基本旦那をスルーし

やっと家を出たのは11時過ぎ
てました( ̄∀ ̄)

その為 朝食&昼食は久しぶりに
ゆで太郎へ…

何故か無料トッピング1つずつ
頼んだのですが1つ多くついて
来たらしく次男が食べました

私は【肉汁せいろ】を頼み
無料トッピングはゆで卵…

あっという間に終わり(^w^)

2台の車を走らせ今日も実家市内
私の職場近くのゲーセンへ到着です

ゲーセン駐車場で日記を携帯で
カチカチしこの後暑いけど少し
歩いてフラフラして来ようかなとか一応考え中o(^-^)o

長男は8時半位には幕張の会場到着したものの
11時にはまだイベ会場に入れないとライン数回しながら話してました(^_^;)

友達はかなり前
そして自分も充電ヤバいと話してたので今日も充電切れての帰宅かな……

17時にはイベ会場を出る約束したのであとは無事に
帰宅してくれたらと思います♪

話は違いますが
最近暑い過ぎて汗も沢山かきますが体重downには結びつかないものですね(>_<)

確かにモスにマックにとポテトなど食べてるからとか
悪い原因は確実にあるんですが…

やっぱり
醜いカラダをなんとかしたい
(*^o^*)

糖質制限や他
うーん 主食のご飯を豆腐に変えてなどテレビであったし
ダラダラ出なく頑張らなくちゃ
(^_^;)

色々な方の日記見ては勉強になる事も沢山あり…

これからもプラプラ日記などにも
訪問しに行きたいと思います★

でわ では 今日の残りの時間も
皆さん良い時間にナァーれ






コメント
2015年8月2日 17:47
こんにちは〜^^
花火は見に行ったんですか?
ゆで太郎久々聞きました(笑)前の日記にも登場しましたよね^^
見るたびに食べたくなります。
そう言えば糖質制限ですが、トマトは糖質多めの野菜に分類されてしまうんですよね。トマト=タイエット食だった私にはショックでしたよ(笑)でも、好きだから甘い物よりマシとか言って食べちゃってますけどね〜^^
暑さとダイエットと大変ですが頑張りましょう!
2015年8月3日 06:54
マルモさん

糖質制限にトマトはNGと…はい
メモりましたo(^-^)o

dietは本当に
難しいですね(^_^;)(^_^;)

マルモさんの鰻
凄い美味しそうでした!

お友達と楽しめて良かったね

私は結局車でクーラー入れながらしちゃってました

あまり効かないし
ガソリン無駄遣いですね(>_<)

さてさて
今週は処置室が沢山

頑張ります(^_^)v


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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

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