日記
2015年8月2日(日)
体重69.4kg

夜の間食を辞める。

○

夜ご飯は野菜中心!

×

雨以外ウォーキングする。

×

8月デスヨ。

13:01
体重69.4kg

昨日から運動開始!
踏み台昇降1時間で、汗ダラダラ〜お肌プルプル。

本当は夕方のウォーキングだけにしたかったけど
夕方は急用で出来ず。

踏み台も悩んでいたけど、
うっかり夜ご飯を食べ過ぎたので、踏み台しました。

どれくらい【うっかり食べ過ぎ】たのかと言うと
夜、ご飯を3杯もおかわりしたー!

夜の炭水化物は極力取らないようにしているんだけど
ちょっと食べたら止まらなくなり
もうちょっと、もうちょっと。。。。。
と炊飯器が空っぽになるまで食べた。。


これは【うっかりレベル】では無く
食べ終わって満足した後に
やっちまったな!!!!と思い

踏み台始めた〜。

今朝はビビリながら体重計にのったら、減ってた!
何かの間違い?!と思い、計り直したけど減ってたよ〜ん♪


と言うことは
昨日食べ過ぎる事なく、運動もちゃんとしていたら
もう少し減ってたって事だよね〜。

んでも
過ぎた事は振り返らず
今日からまた気を引き締め
食事制限と運動を頑張ろう〜〜〜〜。



コメント
2015年8月2日 17:34
あーりんさんのうっかり食べ過ぎでごはん3杯、ツボもはまりました(笑)どんなおかずで食べたんですか〜?そっちも気になります^^
でも、その後運動して無かった事にするんだからすごいですよね〜。食べても痩せる・・・この勢いに乗って痩せて下さい!

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44歳 女性 身長:155.0cm
頑張るぞー
2015年5月10日スタート
開始時77.4kg
-12kg
現在65.4kg
あと10.4kg
目標55.0kg

 

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ふく
50代前半 女性 
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