日記
2015年8月2日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.8%

筋トレする

○

踏み台昇降する  30分以上

○

夜は間食を控える

○

朝晩 体重・体脂肪測定

○

食事内容のレコーディング

○

プランク

未記入

骨盤体操

未記入

散歩

○

お通じ

○

3食大根おろし

○

夜にバナナ入りホットヨーグルト

○

12日目

12:33

40キロ台に突入。
もう少しで目標到達。すんなり落とせるよう、運動をしっかりする。

達成したら堂島ロール頼もうかな?


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.0cm
産後ダイエット
目標が近くなるとくじけそうになるので気合入れてトライ

非妊娠時体重 54Kg
妊娠時 MAX 65Kg
出産前   64.1Kg
2015年7月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-2.1kg +0.1%
現在48.9kg 23.1%
あと0.9kg あと0.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!