日記
2015年8月2日(日)
体重65.0kg
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 2,217 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

ウォーキングをする

○

夜、21時以降食べない。

未記入

ゆっくり食べる

○

間食をひかえる

未記入

湯舟につかる

未記入

チョコとアイスをなるべく食べない

未記入

8月2日

12:19

あれ〜(>_<)今日も増えました。

思いあたることといえば、昨日プールのあとお腹が空いて、菓子パンを二つ食べてしまったことかなあ。

夕飯はご飯を食べず、サラダとから揚げを食べたくらいなんだけどなあ。

あとは、思い付かない(T_T)

なので今日は、少しカロリーを意識してみようかと。気がつかない所でカロリーを取りすぎているんだなあ。
カロリーオーバーに気をつけよう。


コメント
 
 
2015年8月2日 13:38
どらちゃん〜
ワタシ…最近まで知らなかったことの中に…菓子パンのカロリーが…Σ(゚д゚lll)
それはそれは恐ろしいわよ〜(笑)
大好きなスタバのシナモンロールなんて…592cal もあったの〜(; ̄O ̄)
目標達成するまでガマンする!って決意したわ(泣)
2015年8月2日 15:42
コマンさん、こんにちは。
菓子パンてカロリー高いですね(T_T)でも、手軽に食べれちゃうからつい…。

気をつけないといけないですね。
西瓜
2015年8月2日 18:26
私も今朝食べた菓子パンのカロリーにビックリ仰天!!!
でも…(♪)美味しかったから、いいや〜(^з^)

カロリー調整しながら、またボチボチ頑張りましょーう♪
2015年8月2日 20:40
西瓜さん

こんばんは。菓子パン、美味しいですよね。しかも安売りしてたりするとつい、買っちゃいます。でも、カロリーが高いですね(+_+)

食べる量を減らすとこからいきます。

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40代前半 女性 身長:147.0cm
はじめまして。

ダイエットが趣味のようになってますが、来年、子供の卒業式があること。
見返したい人がいること。
一人だと甘えてしまうので、頑張ってる人達の日記を励みに頑張りますp(^^)q
2015年6月2日スタート
開始時65.6kg 40.3%
-0.4kg -0.9%
現在65.2kg 39.4%
あと5.2kg
目標60.0kg   

 

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