日記
2015年7月30日(木)
体重50.3kg   体脂肪率23.6%

筋トレする

○

踏み台昇降する  30分以上

○

夜は間食を控える

○

朝晩 体重・体脂肪測定

○

食事内容のレコーディング

○

プランク

○

骨盤体操

×

散歩

×

お通じ

○

3食大根おろし

○

夜にバナナ入りホットヨーグルト

○

50.3kg   23.6%

12:29
体重50.3kg  体脂肪率23.6%


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30代後半 女性 身長:155.0cm
産後ダイエット
目標が近くなるとくじけそうになるので気合入れてトライ

非妊娠時体重 54Kg
妊娠時 MAX 65Kg
出産前   64.1Kg
2015年7月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-2.1kg +0.1%
現在48.9kg 23.1%
あと0.9kg あと0.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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