日記
2015年8月2日(日)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

49.6kg   18.9%

12:15
体重49.6kg  体脂肪率18.9%


コメント
2015年8月2日 19:38
体脂肪率がね、羨ましいですが‥
夏は代謝が落ちてるから仕方ないかって
ちょっと慰める自分がいます。

明日からまたお仕事、頑張ろうね(^^)
2015年8月2日 19:59
ちょっと危険なのですが、
毎日熱めのお風呂に浸かって、汗を700グラム〜1キロ
出すようにしたら体脂肪減ってきました。
お風呂からあがると水1リットルくらい飲むから、
体重は減らないけど。笑

危険なので、オススメはしません!!


また1週間仕事だね・・・・。
ボチボチ頑張りましょう!!

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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