日記
2015年8月2日(日)
体重100.2kg   体脂肪率29.6%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

ミネストローネを1日3回

○

先週の振り返り

07:14
体重100.2kg  体脂肪率29.6%


おはようございます。

昨日「smさんは痩せたらハンサムだからもてるわよ〜」と言う褒め言葉をお客さんから聞き、社交辞令であることは分かっててもちょっと嬉しいsmでございます。

一週間を振り返ります。

体重
7/26 101.8kg
8/2  100.2kg
      −1.6kg

運動

月〜木はジムで筋トレ。
金土はジムに行かず、歩きのみです。
これから1ヶ月は歩いて10〜15kg痩せます。
怪しいおっさんを東京で見かけても、通報したり石を投げたりしないでください。
人生をやり直す為必死なのです。
もし15kg痩せたら9月も同じ感じで15kgぐらい減らないかな?
ま、そんな簡単にはいかないよね。
大丈夫、言ってみただけだから。
とにかく今は最速で痩せるよ!

食事

ま、いつも通りだね。
代わり映えのしないスープを1日3杯。
そこそこ美味しいですけどね。
漬物は脂肪を増やしたわけではないので問題なし。
でも数字が増えるとやる気に影響するのでもう食べませんけどね。
不思議なんですけど、スープの量はかなり減らしても大丈夫なんですよね。
もう体が大分慣れていることもあるとは思うんですが、おそらく1日500kcal〜700kcalまで減らしても大丈夫なような気がするんです。
実際これまで少ない日は600kcal程度まで減らしていました。
でも空腹に悩まされたり、体が動かないなんて事はないんです。

だから8月は結構摂取カロリーを減らす予定です。

ま、これはあまりやらない方がいいけど、もうワタシも随分経験を積んで来たから、自分で加減を調整できるようになっているし、痩身願望は無いから拒食になることもないし、大丈夫でしょう!

メンタル

もう覚悟を決めました。
今月は徹底するよ。
1週間掛けてやる気を高めました。
もう何もワシの減量を邪魔することは出来ん!!

目の前にぺヤング大盛りを見せられても平気だね。
焼肉食放題に行ってサラダだけ食ってやるよ!
二郎に行ったら麺5本って注文するよ!

かわいい恋人が出来て、「もうダイエットなんてやめて!」って言われたら?

そんな奴いねーよ!!!

「ダイエットやめたら1億円あげるよ!」って言われたら?

そんな奴いねーよ!!!

だからワタシのダイエットは誰にも止められないのだぁ!!!

これから人生を変えるのだよ。

ここでしっかり減量に取り組めば確実に新たな人生が始まるのです。
ワタシの人生を変えられるのはワタシだけ。
もう逃げ回るのはやめだ。

自分の力で道を切り開いて、幸せで楽しい生活を手に入れるんだ!

ワシのやる気は今、ボーボー燃え上がっているよ。

松岡修造並みだよ。

危険だから近づくなよ!

でもかわいいお姉ちゃんが寄って来たらすぐ鎮火しますのでウェルカムでございます。


コメント
ポムポムポム
2015年8月2日 08:17
おばちゃんは連焼しそうだ〜〜!(@_@)
でもやる気に火がついていいかもね!
頑張ってー♪ハンサムいいですねー(^o^)
 
 
2015年8月2日 08:26
炎天下の歩きは、くれぐれも日影を選んでツラくなったらコンビニにでも逃げ込むんだよ〜>_<

ヤバくなりそうだったら、糖分補給!塩分補給!
もちろんカロリー抑えて(笑)
それくらい摂ってもいいくらいsmさんなら歩くっしょ(〃^ー^〃)

楽しみながら、痩せるのだぁ〜( ^ ^ )/
2015年8月2日 08:50
ファイヤーーー!あちちちち〜

熱中症に気をつけて!

仕事が忙しくなったら自然に痩せそう〜〜♪
2015年8月2日 08:50
ヾ(≧з≦)ゞブッ
おはよん
その徹底覚悟うちも見習わなきゃだけど…

ハンサム&かわいぃおねーちゃん楽しみ♪w
ポムポムポム
2015年8月2日 09:33
連焼じゃなくて、延焼でしたなf(^_^;
熱さにやられたー!
2015年8月2日 12:04
でもダイエットは明日から!
2015年8月2日 19:28
そんな奴いねーよ!!!

( ゚∀゚)・∵. ガハッ!!

ハンサムか…。 
どれどれ… 痩せた暁には お姉さんに写真を送ってきなさい。
ハンサム認定してあげるから(笑)
2015年8月2日 20:43
顔面偏差値は50くらいですよ。
良くもなければ悪くもない。
でも体が良ければそんなの気にならなくなります。

ある程度体が出来てきたら公開しようかな?
 
 
2015年8月2日 20:47
10〜〜15キロ スゴすぎます\(^_^)/smさんならやってのけそうでこわいです(笑)
身体を壊さないぐらいにファイトです♪
2015年8月2日 21:01
出来るか分かりませんが、意気込みだけはね!
2015年8月2日 21:15
そんな奴いないので、心置きなくガツンと痩せちゃって下さい!
2015年8月2日 21:20
もしいたらすぐやめます!

そしてこっそり痩せます。

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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