日記
2015年8月1日(土)
体重93.0kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -862 kcal
摂取カロリー 2,298 kcal
消費カロリー 3,160 kcal

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

×

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○




こんばんは。

今日から8月ですね!
みなさんの日記をみて、7月の振り返りや8月の目標など書いてるの見ると私もやる気出て、ありがたいです( ^ω^ )

今日からラジオ体操は無くなったので、6:25からEテレで入るテレビ体操を始めることにしました。
昨夜も結局0時くらいに寝入り、夜中はおしっこと胎動と張りで何回か起き、やっとこ6時過ぎに起床。いつもなら二度寝しそうでしたが、なぜかやる気あり(笑)、起きてやりましたよー*\(^o^)/*本気でやりました!
そのあとお散歩してきました。
ちなみに、夕飯後もお散歩してきました!みなさんのやる気もらったのが大きいかな!あ、あと、食べ過ぎたのもあります(笑)珍しく涼しくなったので気持ちよくいけました。
臨月だから徐々に運動増やして体力つけなきゃですもの。

食事は記録、写真参照。
朝から食べ過ぎです(^_^;)
昼は流しトマト、流しそうめん体験してきました!人生初!楽しかったー*\(^o^)/*トマトがブランドトマトでめちゃうまでした( ^ω^ )流しそうめんの前に、焼きそばやらパンやら食べましたけどね…。流しそうめんの麺つゆが不味くて(笑)、食が進まなかったのは不幸中の幸い?不幸中の幸いといえば、焼きそばも半分食べたところで風に吹かれ地面に落ち食べれなくなりました。神風?(笑)
夜もまさかのそうめん(笑)今気づきました(^_^;)夕飯時はそうめんうまいなー!くらいしか思ってなかった(笑)昼に食べたのを覚えてないんですね、私。

今日は3食とも20分かけてゆっくり食べれた。あとは量を少なくする。昨日も出来なかったこと。ルールに入れようかな…。

そういえば、実家の体重計が怪しい!
昨夜寝る前94.8kgと大増量だったから、今朝はおそらく93kg前半のはず!と思い乗ったら、一番初めが92.3kg( ゚д゚)いやいやいやいや(笑)一晩で2.5kg減って、利尿剤飲んでるじいちゃんばあちゃんじゃないんだからー!ってツッコミ入れて、再度計ると93.5kg。差がありすぎー!ってツッコミ入れて再計測を5回くらいしました(笑)だいたい平均すると93.0kgだったんで、それで良しとしました。が、一晩で1.8kg減も怪しいけど(笑)
母も毎日測ってますが、別に変ではないと。妊婦健診のときも変わりないしなー。重さに耐えれないのかな(笑)

今日は流しトマト、そうめんをやりにドライブしたら、超日焼けしました。マタニティーは10倍シミになりやすいと聞いたばかりなのに、対策せず行きましたもの。前席に座ってたため、肘の内側だけ焼けず、不思議な感じに焼きあがりました。美味そうではないです。

夕飯後散歩してからも暇すぎるので、iPhone持ち込み、半身浴なうです。気持ち良い〜。

明後日は妊婦健診。明日は食い過ぎない、動くを目標にがんばります!

**********
寝る前94.3kg。朝から1.3kg増。
今日は日中メディキュットつけてたし、半身浴したし、夜散歩もしたからか、むくみが良い( ^ω^ )
今日こそ早く寝たい!が、どうかなー。涼しくなってて寝やすいのだけどね。
風呂上がりよく見たら、顔や首もバッチリ焼けてました。イグニスVGライン使いしてやりました!良くなりますように。


コメント
2015年8月1日 20:15
なんか楽しそう(^_^)
2015年8月1日 20:21
マクダァ〜ナさん
人生初の流しトマト流しそうめんは楽しかったです*\(^o^)/*しかも両方300円!流しそうめんは食べ放題!田舎万歳!
 
 
2015年8月1日 20:31


こんばんは!

流しそうめんはよく聞きますが
流しトマトは初めて聞きました(*^^*)
しかも
トマトの鮮やかな色が美味しさを想像させますね♪

お散歩お疲れ様でした(*´▽`*)


こゆきくろす
2015年8月1日 20:37
めんつゆがまずいてはじめてきいたwめっちゃ薄味とか?
2015年8月1日 20:51
(にこ)さん
こんばんは( ^ω^ )
トマトが有名な場所でして、町興し的な感じで始めたのだと思います。某タレントさんが旅で来て、有名になったトマトのまちです。うまいー!
2015年8月1日 20:53
こゆきくろすさん
トマトを売りにしてる場所なんで、麺つゆ自体が昆布つゆ+ゴマだれ+トマト汁+トマトなんです!それが不味くて(笑)始めは新鮮な味!と思いましたが、徐々にまずいと思えて(笑)普通の麺つゆが良かったと家族みんなつぶやきました*\(^o^)/*
2015年8月1日 21:41
はじめまして

あゆと申しますm(__)m
足あとから訪問させて頂きました〜

楽しそうな1日ですね〜(*´艸`)
お腹の赤ちゃんも喜んでくれたかしら?

流し素麺やってみたいわ〜〜
流しトマトはお箸で掴めるのかしら?
不器用な私には無理だわ…
そう言えばこの前テレビのニュースで
流しカワウソって映像がながれてました(´・_・`)

そう!動物のカワウソです
カワウソが素麺のように次々とながれてました
笑笑
なんか可愛かったです

この暑さで妊婦さんは大変でしょうが無理せず
お大事になさって元気な赤ちゃんを産んで下さいね〜
 
 
2015年8月1日 22:45
楽しそうーーーー♪( ´▽`)
ワタシもおもいましたヮ…そうめんはお箸でバッチリつかめるわ!でも..トマト..自信ないわ〜(笑)
どちらも大好きだから…きっと気合い入るとおもいますわp(^_^)q
2015年8月2日 06:42
あゆさん
おはようございます( ^ω^ )
頻繁な足跡申し訳ないです(>_<)
流しトマトは私は一旦箸で止めてから取らなきゃ無理でした(笑)直では取れないです。
流しカワウソ!?それはカワウソさんを遊ばせる目的なんですかね?(笑)かわいいだろなー!
無事に出産出来るように、体力作りしつつがんばります!
2015年8月2日 06:44
コマンさん
楽しかったです*\(^o^)/*
流しそうめんはまたやりたいです!
トマトは直で取れる人いるのかなー?(笑)ちびっ子用にお玉も用意されてましたねー。
トマトがうまくて最高です*\(^o^)/*

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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