日記
2015年8月1日(土)
体重75.9kg   体脂肪率38.5%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

×

体重変わらず。

19:04
体重75.9kg  体脂肪率38.5%




○ヨーグルト
○桃


○わかめスープ
○ご飯
○ミニトマト
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン
○ほうれん草の煮びたし
○いんげんの白和え
○かぼちゃの煮つけ

○メロン
○スイカ
○アイス


○もずく
○ししゃもの天ぷら
○肉じゃが
○トマト


今日は沢山食べたから減って無くても仕方ないねー。

明日はまた仙台に行って来るので、それに期待しよう。


コメントする


 


34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.4s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!