日記
2015年8月1日(土)
体重71.5kg
収支カロリー -58 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

つま先立ち 夜

○

ありがとうと、5回以上言う

○

8月スタートは……

18:48
体重71.5kg

昨日食べた鰻は美味しかったんです〜
タレも…

ご飯は、信州のいとこから貰った玄米を精米したやつだし。
食べるしかなかったのよね。

甘いスタートだけど、8月は、70を切って終わりたい。
浴衣会もあるし、下っ腹の脹らみをスッキリさせるぞ(^-^)


コメント
2015年8月2日 05:25
8月中に、70キロとおさらば、頑張って下さい。私の目標は、8月ちゅうに65.9でも良いから、65キロ台になる事です。お互い、頑張りましょうね。
2015年8月2日 17:30
今日ここさん

頑張ります。

お盆もあるし、8月は美味しいもの沢山(^^;。
みんなと一緒に食べたいし・・・

腹八分、ほんとにお腹すいてる?と自らに確認して
キチンと食べたいと思います。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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