日記
2015年8月1日(土)
体重71.5kg
収支カロリー -58 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

つま先立ち 夜

○

ありがとうと、5回以上言う

○

8月スタートは……

18:48
体重71.5kg

昨日食べた鰻は美味しかったんです〜
タレも…

ご飯は、信州のいとこから貰った玄米を精米したやつだし。
食べるしかなかったのよね。

甘いスタートだけど、8月は、70を切って終わりたい。
浴衣会もあるし、下っ腹の脹らみをスッキリさせるぞ(^-^)


コメント
2015年8月2日 05:25
8月中に、70キロとおさらば、頑張って下さい。私の目標は、8月ちゅうに65.9でも良いから、65キロ台になる事です。お互い、頑張りましょうね。
2015年8月2日 17:30
今日ここさん

頑張ります。

お盆もあるし、8月は美味しいもの沢山(^^;。
みんなと一緒に食べたいし・・・

腹八分、ほんとにお腹すいてる?と自らに確認して
キチンと食べたいと思います。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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