日記
2015年7月31日(金)
体重69.6kg   体脂肪率40.6%

毎朝体重を測る

○

ホットヨガに行く or 行けない日は腹筋をする

×

夜21時以降は食べない

○

お弁当作る

×

きつい。。。

00:00
体重69.6kg  体脂肪率40.6%

水曜日から連続の学会や講習会。。。暑いし荷物重いしホテルじゃよく眠れないし。
後は、この週末の講習会を乗り切れば。。。。


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40歳 女性 身長:165.5cm
ここ5-6年でじわりじわり10kg以上増えてしまいました。腰も痛いし、少しでも減らさないといけないです。一人じゃすぐリバウンドしちゃうので、気合を入れるために登録しました。
2015年5月24日スタート
開始時72.0kg 42.6%
-6.6kg -5.9%
現在65.4kg 36.7%
あと7.4kg あと12.7%
目標58.0kg 24.0%

 

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Koichi
168.0cm 68.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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