日記
2015年8月1日(土)
体重81.1kg   体脂肪率36.0%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

○

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

○

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○


こんばんは★

今日は仕事が半日でした…

月始めの土曜日で比較的穏やかな感じでしたが 点滴するベッドは常に満席

憎らしいおば様は憎らしさ健在でまたも苛々を胸いっぱい抱えながらのお仕事でした(>_<)

旦那はお休みなので午前中部活の次男を迎えに行き
その後は私の職場近くのゲーセンにいたのでモスを購入して昼ご飯

(ゲーセンには1時間弱だから
少し以上不満げでした(苦笑))

その後の予定を話し合い夜からの花火大会へと車を移動し
1台旦那の会社脇のマックにと停めてまた移動…

花火大会の最寄り駅のイオンに2000円で毎度恒例ながら停めてられるので停め
その場所から電車に乗り30分…今日記を私が書いてる間の少しの時間をゲーセンでと潰す次男&旦那であります(>_<)

長男は長男で明日友達と幕張で行われる
【モンストのイベ】があるからとお小遣いだけ求め花火は行かないと拒否しました(`∇´ゞ

段々と親離れしますね……

それにしても
お金の出るばかりで毎月の支払いとかわかっていないわが家の殿様

ゲーセンでの投資をしない私はこの所テーシャツ他服などを続いて購入しちゃってるので
ヤレヤレですが( ̄○ ̄;)

これから締めないと長男の学校入学金他ヤバいですね……

週2の休みの1日をバイトでもしなくちゃ金銭苦です(>_<)

話は別ですが
8月始めの今日は活動量計をつけ忘れちゃいました(・_・;)

そんなドジな月華砂ですが

今月の目標

*体重 77.0kg

*日記は一言でも◎
出来るだけ毎日upする!

2つ掲げ頑張ります♪〜θ(^0^ )

皆さんも私も

良い週末を過ごせます様に


※昨夜のブルームーンを

ペタンと貼り付けます(^з^)-☆



コメント
2015年8月1日 18:07
こんばんは。

更新したプロフィール読ませて頂きました。
中学生のお子さま2人とのこと、
色々と大変かと思いますが、頑張って下さい!
(うちは上の娘が受験を終え、今年から高1になりました。)

今月の目標体重、達成できるよう応援しております。
2015年8月2日 13:06
こんにちは
(^_^)v

ありがとうございます

目標達成出来る事を願い
食べ過ぎには気をつけたいと思います!

言いながら
モス=ポテトの誘惑に勝てず困り者です(>_<)

夢父さんは
娘さんの受験終わりこの夏はホッとされてますか!?

わが家の長男は本人ケロッとしてて周りばかり
煩く言うのでしわ寄せはみな私へと来ます(>_<)

メゲず頑張らなくちゃの母です



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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

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