日記
2015年8月1日(土)
体重59.0kg   体脂肪率28.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月1日(土曜)

15:37
体重59.0kg  体脂肪率28.4%



むわっと暑いですね。ヤクモです。
なんとか生きてます。食べてます。

ずっと苦手だったセロリを食べて克服したので、今日はゴーヤに挑戦してみました。
苦味をとる方法を検索したら意外といけた。
生はだめでした…

@ごはん こんぶ
 レタス
 プチトマト
 カニクリームコロッケ 2個
 豆腐
 もずく
 ヨーグルト
 野菜ジュース

A塩フランスパン
 おにぎり 昆布
 カフェオレ 持参

間食 クッキー3枚(頂き物)

   シューアイス 2個

時間あけて2個。コンビニの8個入り。

Bやきとり ねぎま 2本
 ゴ−ヤ白和え

やきとりも頂きました。あ〜食べちゃった〜。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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