日記
2010年10月16日(土)
体重57.2kg   体脂肪率24.5%

間食を減らす!

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お通じ

×

腰ひねり 朝20回

×

夜20回

×

ストレッチ

○

腕立て20回

×

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

×

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54日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率24.5%

▼朝ごはん
フランスパン3切れ
┗レーズン、練乳、マーガリン
もやし炒め
馬肉3枚
コーヒー無糖

▼昼ごはん
回転寿司
5皿+デザート2皿


たーべーすぎー(´Д`)


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 57.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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