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日記
2010年10月16日(土)
体重121.8kg   体脂肪率40.0%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

○

×

○

×

×

×

○

【3ケタダイエッター】過去

00:00
体重121.8kg  体脂肪率40.0%

昨日、体重計るのわすれてしまった…。


朝:豆乳
昼:なし
夜:サラダ、卵スープ、麻婆豆腐

プール:6じ15〜7じ半
プール後プロテイン

昨日はダンベルフライ20回以上したな。
座ってテレビみながらできるから楽だ〜。
1個しかダンベルないから、もう1個欲しいくらい。

新しいカイパンで気分も一点。
プールの泳ぐのもちょっと
早くなった気分。カイパンがちょっと
ピタッ気味なので水の抵抗がないのか
腕の筋肉がちょっとついたのか。
なににせよ、飽きずに出来る事は良い事だ。

以前の手帳が見つかる。
2005年〜2006年だ。ダイエットしようと思って
目標たてたが達成しなかった年。
10/19にスタートし、翌日にプールに行っている。
115.4kg 50%らしい。113kgまで書いてあって
あとは記入なし・・・。

5年前は113kg



121.8
45.6
40.0
69.35
3.8
22.5
2186
48
47.4


コメント
2010年10月16日 12:53
こんちは♪

今日のジムではゴンさん(カネゴンに似たおじ様)に
話しかけられました。
アドバイスも頂いて、すごく嬉しかったです。
その後には大豆さん(いつも来ているおば様)にも
話しかけてもらい・・・すっごく楽しく過ごせたジムでした。

以前ご助言頂いた様に会員の方にニックネームつけてたので(笑)
親近感がめちゃくちゃわきました(笑)。
ありがとうです。
2010年10月17日 03:50
ジムって和気あいあいなんですね。
自分は、県の施設なので、一体感などは
ナッシングで、利用者の年齢もバラバラ。
ダイエット目的だけじゃない人もいるので
共通性がないからかな?

プール、
だんだん楽しくなるじゃないですか?
2010年10月17日 08:43
今日は作ったものを食べてもらいにイッテキマス♪

今日もお仕事ですかね??

頑張って\(^o^)/
2010年10月17日 13:40
食べます!何かまた作ったんですか
後で日記で確認してみます。

今日も仕事ですね。
早めにあがって、プールにゴー!(^^)

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 84.3s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.3s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.4s

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