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日記
2010年10月15日(金)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

カロリー計算

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摂取カロリー1500以下

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今日も羊毛フェルトをチクチクと…

00:00
体重49.5kg  体脂肪率23.7%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・スクランブルエッグ(卵2個) x1個 210 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 487 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
昼食合計 152 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク/さばみりん・じゃが芋の味噌煮・和風サラダ x1個 406 kcal
夕食合計 586 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・バナナ x1個 83 kcal
・もち食感ロール x2個 220 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 487 kcal

1日合計 1712 kcal


コメント
2010年10月16日 13:18
こんにちは!

ひとんぷぅ〜さんのフェルト見たいです。
前のアイスも可愛かったもの!
って私ダイエットから外れてきてますね。

でもストレス貯めないこともダイエット効果ありですよね。
家のお嬢様、今日文化祭で美術部員としてビックアートを作成、張り切っています。好きな事があってよろしいです。
(^-^)g"
2010年10月16日 13:50
アメブロでフェルトみました。

頭のチョビ毛がかわいいですね!

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.9s

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