日記
2010年10月16日(土)
体重53.4kg

体重を計る

○

食後の別腹を止める

○

適度な間食を心がける

○

健康茶を飲む

未記入

米・パン・麺・芋・果物を食べない

未記入

お通じ

未記入

×

×

46

00:00
体重53.4kg

おそようございます。今日は7時に起きました。

朝:生姜紅茶、バナナ1本、りんご1/4

ヨガで一汗ながす。

昼:梨1個

家族が出かけたので、遠慮することなく、フルーツでリセット。

間食:カキ

これからイトコが遊びにきます。なので、晩ご飯はお寿司になりそう。

夜:お寿司、おでん、漬物、もずく酢


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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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juney
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 48.0s

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ぽち
50代後半 女性 
157.4cm 67.6s

ぶたきち
20代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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