日記
2015年7月30日(木)
体重80.8kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 2,635 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

夜は炭水化物抜き

×

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

×

筋トレ

×

一口三十回噛む

○

禁酒

×

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

×

増えた\(^o^)/

21:04
体重80.8kg  体脂肪率36.5%

お夕飯はカレー\(^o^)/

カレー大好きです。
ついでにビールのみました。
真夏のビール最高\(^o^)/

おやつにはアイスも食べました。
パピコはカフェオレ味が1番クリーミーで好き\(^o^)/

そして明日は飲み会\(^o^)/

ふ と る


コメント
 
 
2015年7月30日 21:56
なおこさん!
遅ればせながら、登録ありがとうございます!
なおこさんも、80キロ台からのスタートなんですね!お互い、痩せ族に入れるように頑張りましょう!
たくさん食べても、しっかり運動されてるから素晴らしいと思います!!
また遊びにきます(^^)
2015年7月30日 21:58
おっ!食べましたねー( ^ω^ )
カレー×ビール最高ですね!私も暑くてノンアルコールビールに走りました(笑)
2015年8月1日 12:08
syomoさん

頑張りましょう(^_^)

歩くのだけは好きなんですよね〜
よろしくお願いします☆
2015年8月1日 12:09
ちよこさん

食べちゃいました(´・_・`)
でも、美味しかったから悔いはないです!

コメントする


 


女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!