日記
2015年7月30日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

食物をペースト状になるまで噛む

×

食事記録をする

○

お通じ

未記入

腹八分目までで止める

○

20時以降は食べない

○

寝る2時間前は食べない

○

有酸素運動する

○

筋トレする

未記入

眠たい(__)..zzZZ

20:58
体重52.2kg  体脂肪率28.0%


今日は早番で、朝4時起き…( ´△`)

眠たいけど、子どもの習い事のお迎えがあって
まだ寝られない〜!

明日も仕事ダヨ…早く寝たい

体脂肪率減ってきたけど、
見た目変わらん…(。>д<)

さあ、腹筋しよー!!


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40歳 女性 身長:151.0cm
仕事が看護職なので、不規則な生活です…
身長が一緒の娘より痩せた〜い!!
2015年7月20日スタート
開始時52.5kg 29.7%
-2.6kg +0.5%
現在49.9kg 30.2%
あと4.9kg あと8.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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